Cours à Herbignac
Méditation à Herbignac
Une pratique guidée autour de la posture, de la respiration, de l’attention et de l’observation.
Une pratique pour revenir à l’expérience présente
La méditation proposée s’appuie sur la posture, la respiration, la concentration et l’observation. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver de la régularité ou approfondir leur expérience dans un groupe.
Il ne s’agit pas de réussir à faire le vide. La pratique consiste à remarquer ce qui apparaît, puis à revenir avec patience au corps, au souffle ou au point d’attention choisi.
Comment se déroule une séance ?
- Chercher une posture stable et soutenable, sur coussin, bloc ou chaise selon vos besoins
- Guider l’attention vers le souffle, les sensations et l’observation
- Échanger pour poser une question et préciser comment poursuivre entre les séances
Informations pratiques
- Les cours ont lieu uniquement à Herbignac
- Les lieux de pratique ne varient jamais
- Le suivi par mail et vidéo est inclus
- La combinaison possible Qi Gong + méditation est proposée dans un forfait à partir de 20 heures
Séance mensuelle
Un dimanche par mois, de 8h45 à 9h45.
Tarifs
Cycle annuel de 10h : 140€. Séance découverte ou ponctuelle : 15€.
Parcours de pratique et de transmission
- 2005 : Trek et retraite dans le Sahara
- 2007-2008 : Formation avancée à la méditation Tantra avec Sudheer, Jean-Claude Roche
- 2008 : Trek et retraite dans le Sinaï
- 2012 : Trek et retraite dans le Néguev
- 2016-2021 : Animation de cours de méditation au Centre Dian
Questions fréquentes
Où ont lieu les cours de méditation ?
Les cours de méditation ont lieu uniquement à Herbignac, dans un lieu de pratique qui ne varie pas. La séance mensuelle est proposée un dimanche par mois, de 8h45 à 9h45.
Un suivi par mail et vidéo est-il prévu ?
Oui. Un suivi par mail et vidéo est inclus. Les séances de méditation à Herbignac sont centrées sur la posture, la respiration, l’attention et l’observation.
Peut-on combiner la méditation et le Qi Gong ?
Oui. La méditation et le Qi Gong peuvent être combinés dans un forfait à partir de 20 heures. La méditation travaille la posture, la respiration, l’attention et l’observation. Le Qi Gong associe notamment le mouvement lent, les postures et la respiration.
Connaître la prochaine séance
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